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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.09.05 11:0040 조회1 좋아요
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9월5일 식운
★ 9월5일 식단

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 김치치즈, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

점심식사: 닭가슴살 현미밥 두유 리조또, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

간식: 초코할시간 밀크초코

저녁식사: 칠링쥬스(두부, 블루베리, 브로콜리,두유)
야식: 무가당두유, 초코할시간 다크 카카오, 오이1개, 광천김5봉, 약카롱3개

★ 5일차 운동
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 5일차

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D-119 공복운동 점심은 두부볶음밥 저녁은 치킨 만보달성!!
5 38 한계단씩오르기

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D-28) 09.05.화 오운완
4 49 냠냠고냥a

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 09.05 13:03
  • 식단을 열심히 하셔서 이번에는 잘 되실것 같아요! 가을이어서 점점 바람도 선선해지고 운동하기 좋은 날씨입니다:)
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.05 13:06
  • 식단 열심히 하고 근력운동도 열심히 해서 꼭 성공하려구요.홧팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 09.05 13:08
  • 7킬로만더빼자 홧팅! 이제 어느정도 유지한 몸무게에서 좀더 빼면 되요. 홧팅!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.05 13:12
  • lee55kg 살이 잘빠지시니 금방 빠지실 거예요. 홧팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 09.05 13:16
  • 7킬로만더빼자 자신과의 싸움 같아요. 나한테 지냐 안지냐ㅋ 7킬로님도 근력운동도 하시고 식단은 원래잘하시니 이번에 꼭 성공하세요!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.05 13:17
  • lee55kg 네. 이미 0.7킬로 빠졌어요. 한 달하면 더 빠지겠죠? 홧팅~!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 09.05 17:15
  • 7킬로만더빼자 오호옹~~ 암요~ 잘하실꺼예요~~ 아자아자!!!
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