| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 8분) | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 (4.0km/h, 17분) | 51kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 17분) | 136kcal |
| 레그프레스 (1세트, 30회) | 21kcal |
| 레그프레스 (1세트, 30회) | 21kcal |
| 레그프레스 (1세트, 30회) | 21kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 30회) | 14kcal |
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