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7킬로만더빼자·다신
2023.09.05 15:00

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[다신 21기] 5일차 식운

★ 5일차 식단

아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 김치치즈, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

점심식사: 닭가슴살 현미밥 두유 리조또, 배추김치 조금, 아몬드 멸치볶음 4번, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

간식: 초코할시간 밀크초코

저녁식사: 칠링쥬스(두부, 블루베리, 브로콜리, 두유)
야식: 무가당두유, 초코할시간 다크 카카오, 오이2개, 광천김5봉, 약카롱3개

★ 5일차 운동
* 다신 챌린지(복근, 애플힙) 5일차

야식 땜에 10시 이후에 자려고 함.^^:

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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다신21기) 저탄수식단~ 마라탕, 야채볶음 만들어먹어요

6 51 날씬그날까지

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[다신21기] 5일차 점심 식단

6 21 용녀뱃딸

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