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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2023.09.05 20:35
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[다신 21기] 5일차 식단운동


🍱아침- 식빵 1/2, 스크램블 2개, 자몽, 드립커피
🍎간식- 아메리카노
🍱점심- 밥 4/5, 청국장, 고등어구이, 밑반찬
🍎간식- 자두, 스크램블, 블랙커피
🍱저녁- 샐러드+ 소스닭 블랙알리오 1/2, 애호박 크래미 부침개, 아메리카노


👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크, 팔미션 휴식
- 댄스 40분
- 스쿼트 20×4, 덤벨데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4
- 밴드오브로우 10×3
- 5000보 걷기
  • 냠냠고냥a
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[다신21기] 5일차 저녁 식단
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오늘부터 시작합니다♡ㅡ5키로
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.05 21:57
  • 사진들이 전부 너무 맛나보여요!! 오늘도 수고하셨숩니댜!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.05 21:11
  • 진짜 맛깔나게 사진 잘 찍으시는거 같아요!!
    눈호강!!
    오늘 하루도 고생많으셨습니다~😄
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.05 21:08
  • 우와~ 오늘도 수고 하셨습니다^^
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