🍱아침- 식빵 1/2, 샐러드(토마토, 소스닭 블랙알리오 1/2), 블랙커피
☕️간식- 아메리카노
🍱점심- 게장비빔밥+무생채+김구이, 애호박맛살부침개
🍴간식- 애호박 부침개
🍱저녁- 적겨자, 두부+애호박+계란 굴소스볶음
☕️간식- 블랙커피
🍎간식- 복숭아 1/2
👟운동
- 아침 스트레칭, 플랭크 60, 크런치 10×4, 팔 미션 6일차
- 댄스 30+30
- 스쿼트 20×4, 덤벨 데드리프트 20×4, 니 푸쉬업 12×4, 크런치 20×4
- 밴드오버로우 10×3
- 실내자전거 40
6
29
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