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다들 하시는지모르겠지만..더 철저히 다이어트분석하는방법
별건아니구요 제가 매일하는건데 다이어트일기를적는거에요 다신어플일기는 칼로리가있는데..사실 운동칼로리도 정확하지않은거같고 같은 시금치라도 얼마나 간을했냐에따라 조금씩 다르잖아요? ㅠㅠ 그래서저는 글로써요..
대부분 식이와 운동을 하는 다이어터분들은 아침공복에 몸무게 재잖아요? 매일 날짜쓰고 공복몸무게적고 매일매일 뭘먹었는지 빠짐없이 적는거에요. 1월달엔 막 못참고 밥한숟갈 김1개 이렇게먹은건 안적었거든요? ㅋㅋ요새는 하나도빠짐없이 다적어요 그리고 스스로의다짐이나 생각. 그날의 운동 느낌 등등을 간단히 메모하는거에요. 옆에는 운동뭐했는지 몇분했는지 얼마나힘든느낌을 받았는지 적구요. 매일적다보니까 밤에못참고 밥한숟갈 먹고싶어도 두번정도는 참을수있어요 먹게되면 일기에 써야하니까 ㅠㅠ 사람은 망각의동물이라 ㅋㅋ일주일지나면 내가뭘했는지 다까먹거든요 가끔시간날때 일기보면 재밌어요 그리고 일주일에 어떤식으로먹고 어떤운동을 하면 얼마나 빠지는가도 나름 분석해볼수있구요 ㅎㅎ
저는 갈아마시는거 좋아해서 딱내입맛에 맞는 레시피 찾으면 맛있다고 적어놓고그래용 ㅋㅋㅋ
  • 쭈루미
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댓글 (17)

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지존
  • 스마트미소
  • 03.20 04:51
  • 다짐 적는것 좋네요
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정석
  • 먹은것에책임지자!
  • 03.17 21:37
  • 조금귀찮더라도~~다이어트일기쓰다보니폭식도줄고~식사조절에도움이되고...같은칼로리라도몸에좋은걸먹어야지하는마음이생기더라구요..다이어트일기강추^^!!
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다신
  • 미랜다 빼
  • 03.16 13:33
  • 맞아요..자꾸 잊죠
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초보
  • sshee100
  • 03.16 09:21
  • 👍
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지존
  • 뚜라꾸
  • 03.14 15:25
  • 와..부지런하시네요ㅠㅠ
    부지런해야 할 수 있는거
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다신
  • 아침바람
  • 03.14 10:38
  • 저도 갈아마시는거 좋아하는데 ㅋㅋㅋㅋ
    전 게으른건지 매번 실패해요..그래서 또다시란말에 나스스로도 신임을 잃었지만 일주일동안 따라해볼께요
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초보
  • 판다녀
  • 03.13 17:47
  • 오 저도이제 직접 적어보고 그래봐야겠어요
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입문
  • 다욧즐겁게하자
  • 03.13 17:34
  • 오우! 다신 다이어리에서만 기록하고 참고했는데요
    저도 직접기록해야겠어요
    감사해요 ~~
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다신
  • Rapunzel
  • 03.13 15:47
  • 아~~ 아예 일기를 쓰시는군요? 기록 메모하는 습관은 참 좋다고 생각되요~ 못참고 하나 집어먹는것 까지!!
    전 가끔 막 집어먹는 아몬드는 제끼고 그러는데..
    이게 바로 느슨해졌다는거죠^^
    스스로 계속 치얼업하는 노하우를 찾는것도 한방법인듯^^
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정석
  • 쭈루미
  • 03.13 02:07
  • 당눌눌 ㅎㅎㅎ 저도 저번주에 '밤에 못참고 오징어볶음 국물에 밥 조금비벼먹음..ㅠㅠ'이라고적혀있네요 ㅋㅋ
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