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  • 한계단씩오르기
  • 다신2023.09.08 15:0736 조회1 좋아요
  • 1
D-116 공복운동 점심은 닭가슴살 저녁은 닭가슴살 그릭요거트 만보달성!!

공복시간 : 16시간
공복운동 : 걷기운동 30분. 5000천보 달성

간식 : 하이뮨1개

점심 : 닭가슴살100g 현미쌀밥1/2 오이1/4개 당근 1/3개 오이고추1개 묵은지김치 쌈장

# 몸이 무거워서 천천히 걷고 왔어요. 다리 두짝이 천근만근이네요. 오늘 유튜브에서 영상 하나를 봤는데 어찌나 와닿던지 눈물을 쏙 빼놓네요. 남은 올해 공부양을 좀 더 늘리고 운동은 매일 1시간 투자. 식단은 점점 적응 되어가니 폭식만 안하면 될듯 해요. 꿈을 이루어야겠어요^^
저녁까지 끝까지 화이팅입니다!!

저녁 : 닭가슴살100g 현미밥1/2 오이1/4개 오이고추1개 방토6개 그릭요거트 오트밀 그래놀라 블루베리

만오천보달성!!(사진을 못 찍었네요) 🤦
오늘도 수고 많으셨습니다!!

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 15:34
  • 칼로리 낮은데 식단이 배부를 거 같아요. 저녁까지 화이팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 09.08 15:35
  • 저녁이 항상 고비입니다. 끝까지 화이팅^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 15:38
  • lee55kg 홧팅~!!!
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