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  • 로렐m·초보
  • 2023.09.09 19:09
Q.하루에 단백질바
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 단백질바 3개는 너무 많이 먹는거죠??ㅜ
요즘 단백질바에 빠져서 너무 많이 먹고 있는거 같아서요..
그전에는 간식은 일절 안먹었는데 요즘 자꾸 간식에 눈을 떠서 계속 먹게 되네요ㅠㅠ
  • 로렐m
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댓글 (2)

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정석
  • 행복을찾아서!
  • 09.10 03:55
  • 네, 3개는 너무 많아요. 하루에 한 개만 먹는 연습을 해보세요. 그리고 식사가 부족하지는 않는지, 탄단지 균형이 잘 맞춰져 있는지도 확인해 보세요. 식단이 부실하면 간식이 땡깁니다. 간식 먹기 전에 항상 지금 이게 필요한지 먹고 나면 기분이 좋아질지 생각하면서 드셔보세요!!
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채택된 답변
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초보
  • 핵빵디고구마
  • 09.10 23:18
  • 식사 때 야채 많이 드시고 평소에 물 많이 드시면 간식 생각 잘 안 나실 거예요! 여유가 되신다면 식사를 좀 분할해서 3-4시간에 한 번씩 드시면 간식 먹을 틈도 없이 배가 늘 불러요 ㅎ
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