할롱요
어제 글에 쓴 것 처럼 오늘부터 식단에 다시 변화를 줬어요. 이러다가 실증나서 다시 바꿀수도!😆
음..한끼에 몰아서 먹으니 속이 더부룩 해지고 소화도 잘 안되는 것 같아서 오늘은 3끼로 나눠서 먹었더니 속이 훨씬 편해짐요.
에효 늙으니 소화력도 떨어지는 것 같아서 우울하네요.🥲
운동은 짐센터에서 역도&플레이트로 전신운동. 특히 복근 집중공략!
어제 운동한거 숏폼으로..
https://youtube.com/shorts/_VcjGXpv9uc?si=UBIkKZCqblwTrfy3
아들 점심- 스테이크 세트. 오늘은 와사비랑 꿀을 섞어서 특별 소스를 만들어봤어요. 아들이 고기&채소와 다 어울린데요 ㅎㅎ
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