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  • 지방퇴출·다신
  • 2023.09.11 09:10
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[다신 21기] 10일차 식단+운동 등록
10일차 식단+운동 등록입니다.

운동: 일립티컬20분+근력20분

아점: 까르보불닭 (허겁지겁 먹느라 사진이없네요🥲)
간식: 키위2개
저녁: 삼겹살+흑미밥

저녁엔 가족들이랑 전날 삼겹살이 남아서 또 구워서 흑미밥이랑 상추쌈 해먹었어요😭😭

주말 식단 너무 힘드네요.
주중에 탄수화물 절제한거 다먹은 듯 하네요.

오늘부터는 진짜 저녁에 줄일 수 있길 바래봅니다!!
화이팅!🔥
  • 지방퇴출
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댓글 (9)

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초보
  • 아리아리당
  • 09.12 23:15
  • 수고하셨어요!!
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다신
  • 프리스탈
  • 09.11 22:18
  • 운동 수고하셨습니다~.^^ 식단 저도 주말은 정말 절제가 안되요~.><
    이제 평일이니 같이 파잇팅해봐요~.👊👊👊
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.11 17:09
  • 주말이라도 먹고싶은거 먹어야쥬 ^^오늘도 홧팅
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지존
  • diet@냥이
  • 09.11 12:26
  • 역시 주말은 식단지키기 힘들쥬 ㅠ ㅠ 그래도 가족과 맛있게 먹어서 행복하시니까 더 좋죠
    월화수목 다시 파이팅 ~~아자아자 💪
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.11 10:09
  • 저도 주말저녁엔 식단이 힘들더라구요 이번주도 홧팅하셔요~
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.11 09:44
  • 주말은 힘들쥬...
    그래도 탄수도 좀 먹어줘야 근육이 더 잘
    붙는다고..!!

    오늘 저녁부턴 진짜 화이팅입니다요!!
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.11 09:47
  • 오오 그렇게 말씀주셔서 감사해요!
    근육이 더 탄탄해진 느낌이네요ㅎㅎ
    오늘 저녁부턴 진짜!! 열심히 참아보자요!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.11 09:32
  • 주말 어쩔수 엄나봐요ㅠㅎ
    이번주도 화이팅 해보아용^^
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.11 09:48
  • 주말에 진짜 참는거 너무 힘들어요😭
    화이팅하세요!!👏🏼
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