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  • diet@냥이·지존
  • 2023.09.12 00:01
다신 21기 9일차 식단 운동
오늘 피티 3회차 했어요
저번주는 1200-1300 먹어서
체중변화가 없는 것 같아서
이번주는 식단 1000칼로리 마춰서
해보려구요!
단백질 70그람 포함해서 마출려니 힘드네여
내일 근육통 예약된거 같이 몸살 기운이 올라와서
애드빌 하나 먹구 자줄려구요~
모두 좋은 꿈 꾸셔요!

  • diet@냥이
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댓글 (14)

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초보
  • 카@6
  • 09.17 14:47
  • 와 칼로리계산하는거 대단하세요!
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초보
  • 마의5키로
  • 09.13 11:46
  • 정말 칼로리계산 대단하세요.ᐟ게다가 하루양을 딱맞춰서 드시다니.ᐟ
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초보
  • 마의5키로
  • 09.13 11:46
  • 정말 칼로리계산 대단하세요.ᐟ게다가 하루양을 딱맞춰서 드시다니.ᐟ
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초보
  • 마의5키로
  • 09.13 11:46
  • 정말 칼로리계산 대단하세요.ᐟ게다가 하루양을 딱맞춰서 드시다니.ᐟ
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지존
  • 다시봄으로
  • 09.12 12:10
  • 1000칼로리에 건강식에 운동량도 장난아니고 넘 멋지세요 👏👏👍
    끝가지 홧팅😍
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.12 11:07
  • 1000칼로리 맞춰서 드시는거 너무 대단하셔요!!👏
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.12 10:11
  • 와,, 칼로리 계산,,
    저는 무서워서 못하겠네요ㅠㅎ
    대단 하세용^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 08:53
  • 워..전 1100이하로 먹으면 어질어질
    해서 못 하거든요 ㄷㄷ 대단십니다👍

    근데 운동량은 많으신데 너무 작게 드시면
    더 안 빠지거나 근손실 날 수 있으니 체성분
    확인 자주 하셔요💪
    화이팅!!
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지존
  • diet@냥이
  • 09.12 13:25
  • 네 어제 1000이하 먹고 힘없는거 같아서 1050 정도로 오늘 타협하려구요 ㅎㅎ 작심 3일 못가네여. ㅎㅎㅎ 체성분 자주 확인해 볼게요!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.12 13:34
  • diet@냥이 아니에요 그렇게 자기한테 맞는 방식
    찾아가는게 맞아요!

    저 같은 경우는 체중변화 넘 안 된다
    싶으면 더 먹어요 ㅎㅎ;;
    더 많이 먹어서 식이 비틀고 다시
    줄이면 조금씩 빠지더라구요
    이게 사람마다 달라서 냥이님한테 맞는
    방법 찾으시면 됩니다요!
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