시작몸무게: 50.30
종료몸무게: 46.95
시작 몸무게 사진은 50.80 인데 점심식후라
다이어리 기록을 찾아보고
공복상태인 동일조건으로 계산했어요~
3kg 약간 넘게 감량했고 체지방만 빠졌어요.
인바디 기록보니 골격근은 늘었고
지방만 빠져서 제대로 다이어트 한거 같아요.
이번에 다신 이벤트 첫도전인데
정말 잘 참여 한거 같아요~~!!!!
매일
무엇을 먹었는지 배변은 어떤지
운동은 얼마나 했는지 물을 잘 마시고 있는지
체크하니 33일간 다이어트를 이어갈 수 있었어요.
눈바디가 좀 아쉽지만 근력보다 유산소 위주로 일단
체지방 태우고 근력만들려고 천계를 열심히 탔습니다
천국의계단 처음 탈때 20분에서
이제는 1시간까지 타고 있어서 체력도 증진 된거 같아요!
코어운동을 안해서 눈바디 변화가 없는 것 같아서
이제 웨이트 운동을 코어운동 포함시켜서 해보겠습니다 !!
다음 다신 기대 돼요. ㅎㅎ 오늘도 파이팅!
도전 시작일 09.02
도전 종료일 10.05
인바디 변화
도전 시작일 눈바디 09.02
도전 종료일 눈바디 10.05
기간내 몸무게 변화 & 섭취 칼로리
눈바디 변화 비교 상세버전
9월 다이어리 기록
8월~9월 기록 (9월 부터 정체기 타파!)
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