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  • jinㅋㅋㅋ·정석
  • 2023.09.13 21:54
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[다신 21기] 11일차 식단 운동
공복운동 홈트+사이클
저녁운동 홈트+사이클
오늘운동 홈트한시간(근력위주), 사이클20키로

아.. 헬스장 다니고싶다..ㅠㅠ
(어깨부분파열로 하체운동만 하는중)

아점 프로틴
간식 큐브라떼
저녁 산더미야채.닭가슴살.루비에스사과
  • jinㅋㅋㅋ
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다신21기)13일차, 식단작성은 안하는데 잘 먹고 있어요:)
6 47 날씬그날까지

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13일차 1일1식 1508kcal 및 운동
5 38 햄스터런런

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.14 09:52
  • 어깨 마니 아프시겠어요ㅠ
    헬스장 안가셔도 운동 잘 하시는데요~
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.14 07:16
  • 헬스장엘 안가고도 운동을 하루에 두번씩하시는거 너무 대단하세요!!👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.14 06:49
  • 에고 회복되시면 살살 운동해봅시다요~
    식단도 클린하게 드시고 운동도 클리어 ^^오늘도 화이팅해봅시다요
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 23:44
  • 식단이 넘 클린하고 좋은데요?
    저도 어깨충돌증후군으로 아무운동을 못해요.ㅡ.ㅡ
    아쉽습니다.
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 22:08
  • ㄷㄷ..잘 쉬고 회복해서 가시면되쥬👍
    지금은 회복에 집중하실때!!

    오늘도 고생많으셨습니다 👏👏
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