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  • 유니두리·다신
  • 2023.09.14 18:21
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[다신 21기] 초간단 미션(5일차 식단)
오늘은 너무 바빠서 운동은 못했네요.
저녁에도 일이 많아.ㅜㅜ

간헐적? 지키려 아침 건너뛰고...
점심으로 김밥 2/3줄 정도 먹었습니다.
아참, 율무차도 한 잔.

오후 간식으로 구운계란3개+델몬트 오렌지주스
(주스가 액상과당이 많아 NG)

저녁은 백미 대신 현미귀리곤약밥
(꼬들꼬들 오~래~ 씹게되서 식습관에도 좋아요)

채소👉 계란2개👉 현미귀리곤약밥+마라탕순으로 먹어봅니다.

채소-단백질-탄수화물 순으로 먹어야 탄수화물 흡수율을 줄일 수 있다해서~~~^^
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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[다신 21기]14일차 식단+운동🤎
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 다시봄으로
  • 09.15 13:30
  • 식단은 잘하셨네요 오늘은 운동도 잘 하시길 🔥👍👍
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.15 09:34
  • 잘 차려먹지 않으면,, 저 순서대로 먹기 힘든데,, 잘 챙겨드셨네용~ㅎ
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다신
  • 유니두리
  • 09.15 09:42
  • ㅎㅎ
    근데 마라탕을 너무 먹었는지.
    몸무게는 그대로에요~^^
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.14 21:29
  • 잡곡밥 으로 적게 드신거 너무 멋져요!!👏
    달걀로 단백질도 채우시고!!👍
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다신
  • 유니두리
  • 09.15 09:43
  • 감사합니다~^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.14 20:13
  • 채 단 탄 순으로 먹어야 효과 제대로 본다고 두어달전에 유튭에서보고 따라하다가 스트레스받아서 터졌었어요 ㅋㅋㅋㅋ
    내가 무슨 보디빌더도 아니고 이렇게까지
    내 자신을 몰아붙이긴 싫다 그러고
    때려치운 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 유니두리
  • 09.15 09:44
  • 처음이라 그런지 다행히 저는 먹을만했어요.
    스트레스 받지 말아야 할텐데요.
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.14 18:28
  • 마라탕🤤채소가득 너무 맛나겠어요~~
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다신
  • 유니두리
  • 09.14 18:29
  • 채소도 가득.
    면같은 탄수화물도 가득이지요~^^
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