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뚜벅이야·초보
2023.09.15 20:24

[13일차] 9월 15일 일기

[아침] 단백질 쉐이크
[점심] 오리고기볶음밥
[저녁] 고구마 + 계란2개 + 닭가슴살 스테이크

다신샵에서 파는 닭가슴살 스테이크는 처음 먹어봤는데 너무 맛있네요🤤 칼로리는 닭가슴살치고는 조금 높지만..

[운동] 어깨,팔 운동 + 계단 20분

뚜벅이야
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[다신21기] 12일차 식단 운동

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댓글 (5)

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지방퇴출
09.16 09:25
운동도 하시고 단백질로 충전도 시켜주시고 수고하셨습니다! 화이팅하셔요!
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쏘쏘다이어터
09.15 23:52
오리고기 볶음밥 맛있어 보여용~ ㅎ 고생하셨어요~
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라랄랄랄라랄
09.15 21:47
식단 진짜 잘하셨네용! 👏👏
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쳇바퀴돌리는다람
09.15 20:56
맛난 애들은 칼로리가 높잖아요 ㅎㅎ;;

오늘 하루도 고생 많으셨어요!!
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개말라보고싶다
09.15 20:45
소식 잘하셨다요 요거보니 반성하게 되네요 ㅠ
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