★ 9월16일 식단
아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀, 아이스 드립커피 라지 1.5잔, 모닝빵 1개
어제 밤에 먹고 싶었던 모닝빵 1개 먹음. 신랑 어제 5개 헤치웠는데 난 안먹음.
점심식사: 낙지볶음2/5그릇, 쌀밥1공기, 콩나물무침,무나물, 마른 김 조금, 자판기 커피1잔, 조지아 크래프트 디카페인 블랙1/2통
간식: 계란 흰자 3개, 쟈뎅 블랙
내일 아침에 먹을 에그 샌드위치 만들고 남은 계란 흰자 먹음.
저녁식사: 만두전골 200그람, 칼국수면 조금, 코카콜라 제로, 조지아 크래프트 디카페인 블랙
야식: 광천김3봉, 코카콜라 제로
★ 16일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 14일차
* 다신챌린지(허벅지) 7일차
다신챌린지 장난아님. 이제 한 번에 못하겠어서 몇 번에 끊어서 쉬었다 함.
오늘은 신랑이 있어서 영양가 있게 먹은 듯.ㅋ
4
55
공감 0
신고 0
