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09월 19일( 아침식사 597kcal)
11시 부터 거의 두시간 먹음 쉐이크에 치아랑 귀리분말 추가로 더 넣어서 체중조절 쉐이크에 타마시고 청포도?샤머?8알 넣음 푸르니들 한번에모아 삶은 계란 2개로 드레싱 없이 비벼먹음 풀떼기잘 라놓은것 씀바귀+깻잎믹스 늦은 아점으로 식단 완료
아침(11:51)597kcal
탄수화물(22.0%) 67.40 / 306g
단백질(58.6%) 32.80 / 56g
지방(41.0%) 19.25/ 47g
오!그래놀라 유산균바
(1회분, 35g)
153kcal
[뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크
(1회분, 25g)
80kcal
귀리분말
(1회, 22g)
69kcal
치아씨드
(1회분, 14g)
68kcal
삶은계란
(2회, 107g)
134kcal
청포도
(8회, 50g)
23kcal
데친 브로콜리
(1회, 94g)
31kcal
오이고추
(2개, 116g)
20kcal
물
(1회, 200ml)
0kcal
씀바귀
(1회분, 36g)
19kcal
  • 돌멍게Dolmongge
  • 30대 갓생살이 [5~9월:저울식단]

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