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09월 19일( 아침식사 597kcal)
11시 부터 거의 두시간 먹음 쉐이크에 치아랑 귀리분말 추가로 더 넣어서 체중조절 쉐이크에 타마시고 청포도?샤머?8알 넣음 푸르니들 한번에모아 삶은 계란 2개로 드레싱 없이 비벼먹음 풀떼기잘 라놓은것 씀바귀+깻잎믹스 늦은 아점으로 식단 완료
아침(11:51)597kcal
탄수화물(22.0%) 67.40 / 306g
단백질(58.6%) 32.80 / 56g
지방(41.0%) 19.25/ 47g
오!그래놀라 유산균바
(1회분, 35g)
153kcal
[뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크
(1회분, 25g)
80kcal
귀리분말
(1회, 22g)
69kcal
치아씨드
(1회분, 14g)
68kcal
삶은계란
(2회, 107g)
134kcal
청포도
(8회, 50g)
23kcal
데친 브로콜리
(1회, 94g)
31kcal
오이고추
(2개, 116g)
20kcal
(1회, 200ml)
0kcal
씀바귀
(1회분, 36g)
19kcal
  • 산희조아
  • 30대 갓생살이 [9월:집중관리]

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