view-top

  • 사과꼭징·지존
  • 2014.12.30 20:30
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
다이어트 8일차

다이어트 8일차!
자유영 수영 1시간
플랭크 45초
크런치 50회
버피테스트 30회
트라이셉 딥스 8회
마운틴클라이머 12회
불타는허벅지 6분
기아팔뚝 6분
이렇게 운동했더니 800kcal가 훌쩍 넘어요ㅎㅎ
저녁을 좀 많이 먹었는데도 수영이 540칼로리라 칼로리 조절에 성공했다고 뜨네요ㅋㅋ
심지어 여유칼로리가 200칼로리나 남다니!!♥
이대로 쭉쭉!! 42kg까지 빠져랏!ㅎㅎ
  • 사과꼭징
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다이어트2일째) 조급해하지말자
9 300 극세사다리
전 실패할까요..?
2 203 효온또오

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 사과꼭징
  • 12.30 23:49
  • 박규 최대한 절제하려고 노력해야죠ㅎㅎ 모임에서 최대한 음식을 먹지 않으려고 애를 써야할 것 같습니다..ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 극세사다리
  • 12.30 23:15
  • 우와~~내일 연말은 어찌이겨내실건가용? ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 사과꼭징
  • 12.30 21:11
  • 돼지가시나 처음부터 빡시게 하다보면 힘들어서 포기할 수도 있으니 처음에는 쉽게 조금씩조금씩 운동량을 늘리고 식사량을 줄이는 것도 좋은 방법이에요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 돼지가시나
  • 12.30 21:08
  • 오늘부터 시작했는데 다이어트는 처음하는거리 너무 어려워요ㅜㅠㅠㅠ대단하시네요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 사과꼭징
  • 12.30 20:58
  • 미니언맨
    꾸준히 해나가다 보면 일주일이 금방 지나가요ㅎㅎ 미니언맨님도 꾸준히 노력하시면 금세 일주일, 한달.. 이렇게 지나가있을 거예요^^ 화이팅!!:)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글