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  • 극세사다리·초보
  • 2014.12.30 20:44
다이어트2일째) 조급해하지말자

어제 오늘 운동 열심히했다고 엄청난 변화가있을거란 기대는 금물!
조급함이 다이어트를 망치는법

오늘 아침 사과한개 점심 한식먹고
저녁은 운동 후 단백질보충제로 퉁!
헬스장에서 유산소 15분후 PT 1시간 빡세게하고 유산소 30분으로 마무으리♥

이렇게 쭉 지속해야하는데 바로 내일이 고비네요연.말.^^
  • 극세사다리
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댓글 (9)

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초보
  • 따욧따욧
  • 12.30 22:43
  • 박규 감사합니당~꺽 지켜야겠어요~
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초보
  • 극세사다리
  • 12.30 22:41
  • 따욧따욧 제가 공부해서 아는데요 기초대사량 만큼은 꼭 먹어주세요!^^
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초보
  • 극세사다리
  • 12.30 22:41
  • Soo Hyeon Kim 운동은 하면 잘하는데.. 먹는게 항상문제에요 전 ㅜㅜ 금요일부터 수영도 나가용^^
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초보
  • 따욧따욧
  • 12.30 22:41
  • 아하핫 금방 요요올깔요ㅠㅋㅍㅍ
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초보
  • 극세사다리
  • 12.30 22:40
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • SooHyeonKim
  • 12.30 22:37
  • 와 전 운동 20분만 해도 힘들던데 대단하시네여ㅋㅋ
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초보
  • 따욧따욧
  • 12.30 22:30
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 극세사다리
  • 12.30 21:40
  • 워너비48kg 내일 잘이겨내여 ㅜㅜ
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초보
  • 워너비48kg
  • 12.30 21:11
  • 어ㅏ우
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