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  • 숑숑이언니·초보
  • 2023.09.22 20:44
Q.유산소 운동 츄천해주세요!!
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유산소 운동 어떤거 하세료?????
  • 숑숑이언니
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살 빨리 빼는건 안좋겠죠?
5 60 송민강
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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:05
  • 뒷분에게도 적은 내용인데요...^^

    자전거 라이딩 80km 4시간 -2kg
    등산 하이킹 4시간 16km -1.5kg
    달리기 8km 50분 -800g
    걷기 8km 1시간 -500g
    대충 제가 제자신으로 테스트해본 값입니다...^^
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정석
  • 행복을찾아서!
  • 09.23 14:00
  • 저는 가끔 유튜브로 댄스 유산소 하거나 아침에 걷기도 하고 그래요!! 댄스 유산소 진짜 재미있는데 힘들어서 효과는 좋아요! 걷기도 조금 빠른 걸음으로 배 힘 주고 걸으면 뱃살 빼는데도 좋구요✔️
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정석
  • 녹차케익
  • 09.23 11:59
  • 저는 집에 싸이클있어서 대부분 싸이클하는데 지루할 때도 있어서 유튜브에 땅끄부부 칼소폭이나 태보, 비타민신지니 허벅지운동 보면서 해용
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