■ 체중 : 54.26kg (1.67kg 감량)
○ 아침식사 (8시43분)
- 12시간 25분 공복유지 후 캔커피
○ 점심식사 (12시11분)
- 오늘부턴 사무실 점심 때 식판에 덜어먹기
- 밥 1/3공기, 김치국 건더기만, 볶음 김치&고사리나물 등 반찬, 계란말이 1조각
○ 간식 (1시22분)
- 믹스커피 1/2
○ 저녁 (8시51분)
- 급 약속 삼겹살 4조각, 맥주 4잔
☆ 운동
- 실내자전거 30분
》》저녁에 급약속이 생겼지만 나름 안주자제 잘했어~~
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