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  • 좋은추억·입문
  • 2016.03.12 15:04
Q.버피테스트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
버피할 때 한 세트에 몇번씩 하시나요?
그리고 하루에 총 몇 개정도 하세요~?
저는 한번에 10개~15개가 최대라..너무 적게 한 세트를 잡나해서요ㅜㅜ
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댓글리스트

초보
  • 예전으로돌아가자!
  • 06.10 20:39
  • 전 1세트에 15개씩 세트간에 10초정도 쉬면서 100개해요~ 스텝박스 짚고 하니깐 맨바닥보다는 훨씬수월해요~ 물론 운동효과는 조금반감되겟지만 점프추가해서 하고있고, 꾸준히 오래 할생각으로 시작한거라서요^^
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정석
  • sunnyyuni
  • 03.12 16:09
  • 버피는 워낙 고강도라 ㅋㅋㅋ 자기 체력에 맞게 하심 됩나다 그리고 늘려가세요~~~

    예전 저는 한번에 10개도 못했다가 나중에 한번에 100개까지 했어요
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초보
  • 신림팬더
  • 03.12 15:36
  • 기본적으로 3~5세트를 추천하구요 10개씩 5세트를 하면서 차츰차츰 한세트의 갯수를 늘려가보시면 어떨까요? ㅎㅎ
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