다이어트

다이어터세용
초보2023.10.09 00:56417 조회5 좋아요

[5탄] 86.5 -> 58 (6개월 걸렸습니다)

6개월 결과물!! 드디어 후기 올립니다

저는 2023년 3월부터 꾸준히 체중감량에 성공했습니다
최고 몸무게 88kg를 달성하고.. 이튿날 86.5kg부터 다이어트를 시작했고요!

1차 목표 69 달성 후
2차 목표 62 달성했습니다
3차 목표 58 을 9월에 달성하고 한 달째 유지 중입니다
내장지방이 18에서 현재 4까지 내려갔습니다

최종목표는 50 입니다
4차, 5차 나누어 천천히 단계별로 감량할 생각입니다

최근 한 달동안은 체중 57~59정도를 유지 중입니다!
감량 폭이 크지는 않지만 근육량은 유지하면서 체지방을 조금씩 추가감량 중입니다
체지방률이 42퍼에서 요즘은 19~20퍼를 유지 중입니다

이번 다이어트를 통해 많은 점이 달라졌습니다
뒷심 부족하지 않게
마지막까지 달려보겠습니다 🙂🙂

하면 되는 거 였습니다
우리 모두 할 수 있습니다!
모두 다이어트 성공하셔서 건강 찾으시길 응원하겠습니다!

정석

꼬북로운맘
11.20 23:42
어떻게 빼셨는지 너무 궁금해요!!!
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초보

다이어터세용
11.28 00:14
제가 올린 이전 후기들을 참고하시면 조금 도움이 되리라 생각합니다 😊😊
꼬북님의 건강을 응원하겠습니다!
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초보

다이어터세용
11.28 00:11
응원해주셔서 감사합니다!
11월말, 오늘 시점으로 57kg 입니다! 체중 변화는 크게 없이 유지 중이고요! 체지방률은 17~19퍼 정도 입니다!
말씀처럼 무리하지 않고 천천히 가보자 하여 요즘은 일반식도 잘 먹고! 가끔 과자나 아이스크림도 먹으며 잘 지내고 있습니다 😄😄
글쓴님도 건강해지시길 바라겠습니다❤️
12월초중순에 보건소에서 건강검진을 받으러 갈 예정입니다! 그때 결과를 토대로 다음 후기를 한번더 올려볼게요! 그때까지 우리 함께 화이팅합시다!!
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