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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.10.19 09:5438 조회0 좋아요
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10월19일 식운
★ 10월19일 식단

아침식사: 참치 샌드위치1/2개, 쟈뎅 블랙

점심식사: 그릭요거트1/2통, 참치 샌드위치1/2개, 쟈뎅 블랙, 스테비아 믹스커피

저녁식사: 무가당두유2개, 단백할시간 피넛버터, 초코퍼지

야식1: 광천김4봉, 코카콜라 제로 레몬, 초코할시간 다크 카카오1개, 참 크래커3봉, 맛살카레전2조각, 멸치칼국수 컵1개(신랑야근이라 안먹기가 힘들다~^^:)
야식2: 오늘 또 모찌 바닐라 한 통, 가나초콜릿 크런키, 멸치칼국수 컵1개, 비비큐 치킨 양념3조각, 후라이드 3조각

★ 10월19일 운동
* 동사무소 요가 90분

요가 하는데 다리가 쑤셔서 왜 그런가 했더니 어제 계단 내려가기 해서 그런가보다.헉~^^:

* 걷기 1653보

비 와서 얼마 안걸었지만 스마트워치 쓴 기념으로 올림.ㅋ

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다신
  • 한계단씩오르기
  • 10.19 15:40
  • 다리가 전 지금 터질거 같아요. 근육통 온듯ㅋㅋ 계단오르기 내리기도 자극 많이 되죠~~ 아 근데 참치샌드위치 맛있겠네요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.19 15:45
  • 신랑이 회사에서 받아온 건대 참치맛은 안나고 마요네즈 맛만 나요. 저거 먹으니 요가 했어도 살이 안빠진 느낌.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 10.19 16:04
  • 7킬로만더빼자 ㅋㅋㅋㅋ 살이 빠지셨을거에요~~ 맛만 그렇치 참치잖아요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.19 16:11
  • lee55kg 그랬음 좋겠네요. 비 와서 산책도 못하고 날씨가 안좋네요.
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