목적이 뭔지 정확하게 모르겠네요. 내기를 하셔서 눈에 보이는 체중 수치를 빼고 싶으신건지 건강하게 빼는데 체중이 자꾸 눈에 걸리시는건지.
몸무게 감소는 안먹고 많이 움직이면 근육과 체지방 둘다 쭉쭉빠집니다. 근력운동하고 단백질을 챙겨드시면 당연히 근육량이 늘고 그만큼 체중도 늘겠죠.
근데 아셔야하는게요. 다이어트 자체가 근육을 만드는 것도 포함이 됩니다. 근육이 있어야 체지방이 줄어들어요. 단순히 체중에 연연하시면 금방 요요오고 건강하지 못한 다이어트가 됩니다.
근육도 있는데 체지방도 있어서 덩치가 커보인다고 하시면 유산소를 냅다 하시면 됩니다. 구체적인 목적이 궁금하네여 건강하게 살빼셨음좋겠습니다.
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