| 배드민턴 (보통, 20분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 10분) | 90kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 5분) | 38kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (보통으로, 5분) | 30kcal |
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