view-top

  • 유니두리·다신
  • 2023.11.08 21:28
  • 6
  • 2
  • 2
  • 1
  • 2
  • 6
  • 1
  • 7
  • 3
  • 3
  • 4
  • 4
  • 5
  • 4
[다신 22기] 8일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
●공복사이클 1시간
●오전 걷기- 택배붙이러 가야하는데, 차를 안타고 걸은 나 칭찬해~♡
●계단걷기-16+11+16
(이웃집에 뭐 갖다주러가면서 계단으로 걷기)
생활속 깨알걷기 만천보~♡

<식단>
●아침- 바나나. 구운계란1개
●점심- 오트밀 참치죽. 닭안심쌈. 팽이버섯. 고구마
●오후간식- 고구마1개. 견과류
●저녁- 두유+단백질쉐이크. 구운계란1개
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
Day 8 운동완료
3 15 꽃신깨비

썸네일

+8
[다신 22기] 7일차 오.운.완
5 13 @왕란이@

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.09 21:48
  • 식단,, 무엇입니까?
    왤케 클린하게 드신거에요?ㅎ
    저 반성하게 되네요ㅠㅎ
    계단도 마니 오르시공~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.09 22:18
  • ㅎㅎ
    어제만 그래요.
    오늘 식단은 또 깜놀하실거.ㅜㅜ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.09 06:27
  • 어제 야무지게 움직이셨네요👍👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.09 06:58
  • 네.
    제가 잠이 많고 게을러서...
    조금이라도 더 움직이려구요.
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 11.08 23:49
  • 식단 엄청 클린하시네요~ 건강식👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.09 06:57
  • 네.
    어젠 진~~~짜 신경썼어요.
    계속 운동해도 자꾸 살쪄서.
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글