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  • 이디야김·정석
  • 2023.11.11 18:14
  • 4
  • 3
[다신 22기] 11일차 체중+눈바디+식단+운동

[다신22기]

11일차 체중 62.0kg

운동💪

>>오전 스트레칭,복근운동 25분
>>생활걷기 10,000보!!!


식단🍴

>>아침 양상추방울토마토샐러드,삶은계란2개,우유
>>점심 김밥,파스타 1/2씩
>>저녁 양상추방울토마토샐러드,삶은계란1개,
우유,찐고구마,견과류

눈바디 👀

>>체크!


점심은 맛있는 파스타를 만들어 먹었어요 꿀맛
점심을 고칼로리로 먹어서ㅜㅜ
오후에 마트에 걸어서 다녀오니 걷기운동도 되고 좋네요ㅎㅎ
모두 즐거운 주말되세요 ♡♡
  • 이디야김
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.12 21:05
  • 식단이 깔끔하고만요👍👍최고
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정석
  • 이디야김
  • 11.14 20:55
  • 감사합니당~!
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다신
  • 유니두리
  • 11.12 15:46
  • 아침 저녁으로 클린하시고,
    또 한끼는 드시고 싶은거 드시되, 조절해 드셨으니 완전 성공식단이네요~^^
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정석
  • 이디야김
  • 11.14 20:55
  • 식단이 젤 어려운것 같아요ㅜㅜ 요새 추워서 뜨끈한 국물류가 참 땡기네요ㅜ
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다신
  • 유니두리
  • 11.14 20:57
  • 이디야김 저두요.
    하루는 잘하고 하루는 망하고...그러고 있어요.
    뜨끈한 국물 땡기시면 샤브샤브해서 드세요.
    뜨뜻하니 건강식이고 좋을듯요~^^
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.11 22:27
  • 그래도 점심만 그러니ㅎ
    운동도 하셨구^^
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정석
  • 이디야김
  • 11.14 21:11
  • 네~ 주말엔 고칼로리 참기가 힘들어요ㅠㅠ
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다신
  • 도블리마마
  • 11.11 21:45
  • 고생하셨어요 👏👏
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정석
  • 이디야김
  • 11.14 21:12
  • 감사합니다👏👏👏
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.11 20:28
  • 고칼로리 점심드셔서 저녁은 클린하게 드셨네요~ 굿굿
    저는 그만 포기하고 막 먹었는데^^;;;
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