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명품블랙
정석2023.11.13 21:4313 조회1 좋아요

11월13일 걷기를 생활화

아침에 엄청추웠지만
꽁꽁싸매고
걸었습니다..
걷기만하면 안되는거 같아서
지난번컨디션 좋았을때 한번 시도했던
30초뛰고 90초걷기 6세트하니 땀이 줄줄..

집와서 씻고 잠시누웠는데 두시간 잤더라구요ㅜㅜ

점심도 간단히먹고 별일없어도 괜히 걸어다니고, 저녁먹고도 괜히 책반납하러가고..1만6천보...
이번주는 1만5천보 5일간이 목표입니다

저녁은 쌈배추와 불고기..맛있지만 양을 줄여 먹었더니 칼로리가 작아서 기분좋았어요~~ 눈대중으로 양을 측정해서 적게 잡혔을수도 있지만 기분좋게 먹었으니 패수~!!!

이번주도 홧팅입니다

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11월14일 유지

5 31 유지는그만

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4 16 나찌랑

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유지는그만
11.14 07:08
생활속 운동이 최고지요👍👍저는 운동안가는 날은 천보도 안움직이더라구요ㅋㅋ 대단하세요^^
많이 움직이는것이 습관화되면 최고인듯 합니다~~멋져용^^
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나찌랑
11.13 22:18
우와! 만 오천보!!! 👍 운동도 식단도 너무 좋은데요^^ 이번주 감량 너무 기대 되는데요~^^ 😍 다이어트 화이팅!!! 👏
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명품블랙
11.13 23:32
운동도 신나게 맛있는것만 조금씩먹고 더 건강하고 이뻐지자구요~^^
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나찌랑
11.14 00:15
명품블랙 좋아요^^ 화이팅!!!입니닷!!!
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