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로렐m·초보
2023.11.14 16:25

Q.샐러드

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 샐러드를 잘 안먹는데요.. 이유가 다이어트도시락이나 다른걸 먹을때보다 샐러드 먹을때 몸무게증가가 더 많아져서 입니다..
그래서 보면 야채는 많이 먹어도 된다고 하는데 곧바로 몸무게가 많이 증가할까봐 샐러드를 많이 못먹어요..
보통 0.2에서 0.3키로 증가하는데 샐러드를 다 먹으면 0.6키로가 증가해버려요ㅠㅠ
오늘 그래서 샐러드를 많이 먹어야겠다는 생각에 다 먹었더니 역시나 0.6이 증가한채로 시간지나도 0.2키로 밖에 안빠져있어요..
다이어트 고수님들.. 샐러드는 정말 많이 먹어도 괜찮은걸까요??ㅠㅠㅠ

로렐m
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KRLLS
11.15 14:23
먹고 바로 잰 체중은 지방이 아닙니다. 체중이라는 숫자에 너무 연연하지 마세요. 다이어터들의 목적은 지방을 빼는 겁니다. 샐러드를 얼만큼 드시는건지 모르겠지만, 수분도 머금고 있어 먹은 즉시 쟀을 때 다른 걸 먹었을 때 보다 체중이 더 나갈 수도 있습니다. 오히려 좋죠ㅋㅋㅋ
샐러드 드실 때도 적당한 탄수화물과 단백질은 꼭 드셔주세요. 체중에 신경쓰지 마시구요.
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로렐m
11.15 14:42
그런거군요..!ㅜㅜ감사합니다..!!
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