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  • fdmmfmt·초보
  • 2023.11.14 20:29
Q.칼로리 잘 지키는데 안 빠져요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 + 100~200 만큼 먹고 주2회 근력운동 50분, 4회 유산소 40분 하고 있는데 뭐가 문제일까요..
  • fdmmfmt
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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 12.01 14:40
  • 설명한 열량에 탄수 당 줄이시면 한달 1~2킬로 정도 빠지는게 정상입니다
    이전에 저칼 다이어트를 했다면 한두달 증량있어요 ㅜㅜ
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정석
  • 녹차케익
  • 11.18 21:06
  • 혹시 당이 많은 음식이나 정제탄수화물을 많이 드시나요? 음식의 성분을 파악한다면 빠지기 쉬울겁니다😂
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입문
  • KRLLS
  • 11.15 14:28
  • 식단을 어떻게 하고 계신가요? 얼마나 먹느냐보다 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다.
    탄수화물 지방 단백질을 골고루 드시고 계신지 확인해보시기 바랍니다.
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