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  • 유니두리·다신
  • 2023.11.20 22:41
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[다신 22기] 20일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
공복 실내사이클 60분
근력운동
-스쿼트20×5
-힙브릿지 20×5
-레그레이즈 10×5
(다리가 후달달~~^^)

<식단>
아침-고구마1개
점심- 방토. 양배추채. 계란2개. 고구마 큰거1개
오후간식- 스트로베리차. 과자
저녁- 방토. 계란후라이2개. 짜파게티 2젓가락.
찰빵
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.21 21:04
  • 요즘 식탐 마니 줄이셨는데요?
    운동량도 꾸준히 하시더니,, 많이 늘으신거 같은데용👍
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정석
  • 쭈은2
  • 11.21 07:07
  • 저녁 양조절 잘 하셨어요!!^^ 운동도 열심히 하시구요~~👍👍👍
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다신
  • 유니두리
  • 11.21 07:13
  • 감사해요.
    식탐 줄이는게 젤 어려워요~^^
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지존
  • 365일작심1일
  • 11.20 23:06
  • 꾸준히 잘하고계시네요👏👏응원해요~~~!
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다신
  • 유니두리
  • 11.21 07:13
  • 네. 감사합니다.
    실수도 하고 실패도 하지만...
    꾸준히 끝까지 합니다~^^
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