view-top

  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2023.11.21 00:43
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
[다신22기] 22일차. 오운완

2023.11.19일 일요일

💪운동
새벽 ㅡX
점심 ㅡ하이킹산 ✖️
저녁 ㅡ 근력운동 + 복근운동
ㅡ홈트 실내자전거 30분+실내자전거 30분이상
2번

식단🍎
아침-고구마.사과한쪽. 계란흰자2개
점심-회사밥
저녁-도토리묵. 🍠 고구마


⭐️나만의약속

👉60kg 초반 23년도 목표
👉주6일이상 ㅡ공유 헬스장출첵
👉주5일식단 ㅡ저녁 식단 간단히
👉주5일ㅡ 미션 잘하기
👉운동 1시간씩 꼭 하기
👉12시에 취침하기

00:29

  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
[다신 22기] 20일차 운동 기록(오.운.완🔥)
4 27 dramatics

썸네일

+1
9일차
1 7 고오팔

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.22 09:13
  • 화끈미끈뒷태 ㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽일어나서..저도 계속 졸리더라구요 우리 홧팅해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 365일작심1일
  • 11.21 23:26
  • 이때쯤되니 꾸준히 하시는 분들이 눈에 띄네요ㅎㅎ저도 참가와 체력증진,다욧에 목표를 두고 끝까지 해보려구요!화이팅이예요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.21 20:56
  • 쏘쏘다이어터 같이 해요 으싸으싸 같이 하면 할수있는것 같아요 그룹방에도 오세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.21 20:53
  • 운동도,, 식단도 깔끔하고 꾸준하신거 대단하셔요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.21 19:59
  • 뭐라도하자!! ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.21 19:26
  • 식단이 깔끔해서 좋다요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글