view-top

  • 4
  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
21일차 운동,식단

일어나자말자 훌라후프,실내자전거 한시간씩 오운완!

운동후 더단백

아점으로 낫또 알배추 방토 계란두알 배 반조각 먹고 제자리걸음30분 후 날씨좋아서 한시간정도 산책~

저녁으로 계란한알 양배추찜 멸치다대기 팽이버섯해물모듬볶음 먹고 배불러서 실내자전거 30분
야식으로 배두조각사과두조각 산책30분 하고 올리브치아바타

올리브치아바타
치아바타가 먹고 싶어서 처음시도 해봤는데
통밀가루,올리브유,소금,이스트,올리브듬뿍 넣어 만들었더니
너무 맛있네요ㅋㅋ 자꾸손이가네요ㅜㅜㅜ내일 먹어야겠어요!

오늘도 간식야식 잘 먹고 잘 움직였네요~~
  • 아놔체지방
  • 46kg가좌!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 이솔55
  • 11.21 23:00
  • 우아 식단 다이어트식으로 넘 잘 드시는거 같아요~~~
  • 답글쓰기
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.21 22:39
  • 드시고, 운동하시고, 👍👍
    훌라후푸,, 저도 하려고 사놓고 안하고 있는데ㅠㅎ
    시도해봐야겠네요ㅎ
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글