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나나사나미·정석
2023.11.22 22:36

[다신22기]22일차 몸무게&식단&오.운.완

오늘은 치팅데이♡♡
아들이 휴가를 나와서 저녁에 고기 구워먹었다.
밥만 좀 덜 먹고 고기는 넉넉히 먹은편이다.

오늘 다신 칼로리처방을 다시 받았다.
내 기초대사량의 200~300칼로리를 더 먹으며 빼야 건강에도 좋고 요요도 안 온다고 해서..
하루 1500칼로리정도 먹으면서 5~6개월을 잡고 천천히 빼 볼 생각이다.
꾸준히 열심히 하자!!

나나사나미
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14일차 식단, 오운완

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[다신 22기] 22일차 오.운.완

4 22 쏘쏘다이어터

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쏘쏘다이어터
11.24 11:29
치팅데이,, 식단인데도 너무 조으네용~^^
꾸준한게 좋은거 같아용~
화이팅~^^
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쭈은2
11.23 19:38
치팅데이 식단이 좋네요~~ ㅎㅎ 볶음밥 맛나겠어요👍
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