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산희조아·다신
2023.11.24 23:19

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[다신22기] 24일차 공복체중+눈바디+식단+오운완인증

오전 공복체중입니다
평소 인증하던 습관대로 찍었더니
발끝이 잘려서 급하게 밥먹을거
다먹고 활동할거 다하고 쟀는데

같은 체중이 나와줘서 내심 다행이네요

아침 찐공복 체중+체지방량 인증

저녁 일일활동 마치고 체중+체지방량

늘상 찍어오던 오전 눈바디 인증

1일 시작하며 같은포즈 같은장소
찍은 에프터 인증입니다

결국24일간 복근은 못 만들었지만
그사이 근육량 늘은거같아요
느낌적인 느낌이지만ㅋㅋㅋ

시작하면서 근골격량 확인 못 해본게
아쉽기만하네요.,

헬스장 가며 올랐던 계단인증

오운완인증

오늘은 상체가 잘먹어줬어요
미니미니펌핑!

레그컬 셋트
휴식기 가지며 인증

체스트프레스 셋트
휴식기 가지며 인증

스트레칭 후
마무리 유산소 플랭크인증

어깨에 미니코코넛 보여요♡

일일활동량+운동량
총칼로리 소모량 인증

오늘 식단 더 해야하는데 시간도 애매하고
배가 안고파서 오늘은 소식날로 정해야겠어요

ㅠㅠ 하루 기초대사량 못 챙겨가는 날은
왜이렇게 손해본거같고 아쉬운지ㅠㅠ

내일은 먹을 수 있을때 수시로
잘 챙겨줘야겠습니다

날이 많이 추워요
몸에 에너지 비축하려면 잘드시고
좋은 음식으로 건강 챙기며 23기로 만나요!

22기 도전 마무리하고 비포에프터
남기러 스슝!

ps.
쏘쏘다이어터님♡
뭐라도하자님♡
도전기간중 댓글 달아주셔서 힘났어요
22기 응원요정님들 사랑해요
감사합니다 신경써주셔서 고맙습니다

산희조아
30대 갓생살이 [9월:집중관리]

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다신 22기 23일차!! 식단 및 운동 인증

2 54 보거밍♡

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[다신22기] 24일차- 오운완!😆

2 45 흐핫!!

댓글 (2)

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쏘쏘다이어터
11.25 23:59
헉! 도움은 제가 더 많이 받은거 같은데,, 부끄러워용😍😍
저도 자극도, 도움도 많이 되었어요^^
늦은시간에 일하시면서
자기관리 하시는것도 정말 멋지세요^^👍
많이 배워가용~ㅎ
시간 되셔서,, 담에 또 다신에서 뵈어용😍😍
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개말라보고싶다
11.25 06:16
22기 아무리 잘하셨네요^^ 늘 인바디 보면서 부러운 몸매~😍😍
늘 바쁜 일상속에서 열심히 하시는거보면 정말 최고입니다♡♡
수고많으셨어요♡♡
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