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03월 13일 (음식 1473kcal, 운동 368kcal)
20160313

20151207 다이어리 일기상세

실패 433kcal
1473/806 kcal
368/ 134< kcal
아침식사177kcal(12.02%)
사과 1개
아몬드브리즈 언스위트 1팩(190ml)
사과 (1회분, 250g)
142kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
점심식사531kcal(36.05%)
쌀밥 1/3~4공기
미역국 1그릇(건더기만)
어묵볶음 3개
돼지불고기 1/2 소접시
미역줄기볶음 1/2 소접시
무생채 1 소접시
콩나물무침 1/2 소접시
쌀밥 (1인분, 100g)
149kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
돼지불고기 (1인분, 70g)
149kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 75g)
96kcal
미역줄기볶음 (1인분, 80g)
16kcal
무생채 (1소접시, 78g)
31kcal
콩나물무침 (1인분, 50g)
35kcal
오후간식57kcal(3.87%)
작은 오렌지 1개
오렌지 (1개, 200g)
57kcal
저녁식사708kcal(48.07%)
쌀밥 (1인분, 150g)
223kcal
돼지불고기 (1인분, 100g)
213kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 120g)
154kcal
두부 (1회분, 150g)
118kcal
운동368kcal
xhit daily:stretching routine warm up exercises
사이드 레그레이즈:왼쪽 500번 오른쪽 500번
강하나 하체 스트레칭
정아름 다이아몬드 허벅지 운동
사이드레그레이즈 (40분)
320kcal
스트레칭 (12분)
48kcal
  • jungyi2001
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