| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 15분) | 49kcal |
| 땅끄부부 전신(핵) (, 29분) | 203kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 13분) | 113kcal |
| 만보걷기 (1세트, 3000회) | 100kcal |
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