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  • 뱃살타파가즈앙
  • 입문2023.11.28 21:269 조회0 좋아요
11.28 식단, 오운완

아침: 토마토 닭가슴살 리조또, 샐러드
점심: 아침과 동일, 귤 반쪽
간식: 구운계란 1개, 아몬드 1개, 호두 1개
저녁: 샐러드, 새우국, 돼지고기간거랑 두부 섞어서 부침, 김치 조금

운동: 스텝퍼 20분, 싸이클 25분, 덤벨 팔운동 7분
오늘 넘 피곤해서 홈트했슴당

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