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  • 자은설
  • 정석2023.12.13 19:5613 조회1 좋아요
12월 13일 식단 운동
아침 운동 스탭퍼 40분 사진없음
아침 안먹음

점심 샌드위치 1개만먹음 나머지 1개는 내일점심
통밀당 식빵에 머스터드 야채 잇메이트 스테이크 닭가슴살 오리지널맛 은근맛있음

저녁 학원급식 이렇게먹어도 칼로리가 ㅡㅅㅡ
점심 샌드위치 1개먹을땐 배불렀는데 3시반부터 허기짐 내일은 음료를하나 마셔서 칼로리채워야할듯함

학원 직원복지용 간식 먹기싫어서 3시반부터 5시반까지 공복 버팀 배고파도 과자 젤리 이런거 먹는건 아니잖아요 ㅜㅜ

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댓글 (6)

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다신
  • 파프리카였지
  • 12.13 20:19
  • 간식을 참으시다니 잘하고계십니다!!👍
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정석
  • 자은설
  • 12.13 20:20
  • 감사합니다
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다신
  • 프리스탈
  • 12.13 20:03
  • 오~간식 잘버티시고~. 수제 건강 샌드위치도 하나만 드시고~.
    식단 잘챙기셨네요~. 아침에 운동까지~.👍
    수고하셨습니다~.☺️
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정석
  • 자은설
  • 12.13 20:06
  • 감사합니다 홧팅
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다신
  • 프리스탈
  • 12.13 20:09
  • 자은설 아~간식타임 견과류나 단백질바 같은거 아님 무설탕사탕등 챙겨다니는것도 좋은것 같네욤~.😊
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정석
  • 자은설
  • 12.13 20:10
  • 프리스탈 하루견과 챙겨다닐까봐요
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