| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (보통으로, 13분) | 78kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (보통으로, 11분) | 92kcal |
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