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  • 다이어터닝낭·정석
  • 2023.12.20 07:47
12월 20일( 아침식사 383kcal)

부족한 단백질은 단백질 쉐이크 한스푼을 그릭요거트에 투척
아침(20:11)383kcal
탄수화물(12.4%) 46.02 / 370g
단백질(28.5%) 19.38 / 68g
지방(24.3%) 13.60/ 56g
[뚜레쥬르] 통밀빵
(1회분, 70g)
 195kcal
산양유 초유 프로틴 비타맥스
(1/4회, 10g)
 36kcal
요거트 서울우유더진한플레인요거트순수
(2회, 200g)
 140kcal
[스타벅스] 에스프레소
(2솔로, 60g)
 12kcal
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12월 19일( 오후간식 140kcal)
0 15 네@andy19877
12월 19일( 저녁식사 975kcal)
0 12 카@kumodo68

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