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  • 자은설
  • 정석2023.12.21 21:5611 조회1 좋아요
12월 21일 식단 운동

아침
건국 프로바이오틱 1개

아침 운동 스탭퍼 40분

점심 학원급식

저녁 학원급식

단백질이 너무 없어서
홈플러스 에너지바 1개 간식으로 먹음

내일은 운동 더 세게할예정
더 빠르게 스탭퍼를 탈생각이에요
ㅜㅜ 별로 땀이 안나더라고요 제대로 안한건지 ㅜㅜ

어제 야식이 증량했어요 으윽 ㅜㅜ
열심히 운동할 생각입니다

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댓글 (2)

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다신
  • 파프리카였지
  • 12.21 23:27
  • 걷기만으로도 칼로리는 소비되니까 몸상하지않을정도로만 하세요~잘하고계십니다~^^
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다신
  • 프리스탈
  • 12.21 22:03
  • 아침은 김밥 드신건가요? 그리고 학원급식은 적당히 드신것같고 단백질까지 잘챙기셨네요~.
    스텝퍼를 하시는건 유산소성으로 하는거죠?
    파잇팅입니다~.☺️
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