🔸️공복 13시간
🔸️am07:20 공체 56.7 (화⭕️)
👟운동
- 아침스트레칭, 플랭크 60s, 크런치 10×4
- 댄스 40+40+40+40
(마의 요일ㅋㅋㅋ 그래도 수업 텀이 있어서 살아있음)
☕️간식 am10:00
- 블랙커피
🍱점심 pm01:20
- 밥 한공기, 오징어 무국, 미역초무침, 겉절이, 무나물, 나물 2종류, 멸치볶음
🍱저녁 pm06:15
- 배추말이구이 : 알배추, 두부, 계란 2, 올리브유, 허브솔트 (소스: 굴소스,간장, 맛술, 올리고당)
✏️오늘은 술 금지~! ㅡㅡ
야식도 금지~! ㅡㅡ
☕️간식 pm06:50
- 자몽허니 밀크티 (에쏘샷 추가)G
(뜨끈하니 좋구나앙~)
🍺야식 pm10:10
- 귤 1개, 맥주 500, 후랑크소세지, 생라면 1/4개
🥨야식 pm11:20
- 알배추 생것 반통, 김치 반접시, 속김치 세 숟가락
✏️매콤한 라면이 땡겼으나...
나름 김치로 퉁침... 속이 화~ 하다;;
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