view-top

  • 유니두리·다신
  • 2024.01.05 15:44
  • 6
  • 2
  • 2
  • 1
  • 2
  • 6
  • 1
  • 7
  • 3
  • 3
  • 4
  • 4
  • 5
  • 4
[다신 23기] 5일차 갓생식단-점심

오늘 점심은 프로다이어터처럼~

우선 애.사.비가 혈당스파이크를 잡아준데서 먼저 먹어주고...

식사는 식이섬유-단백질-탄수화물 순으로...
팽이버섯구이-양배추채(당근라페)-계란2개-고구마

중간에 단백질 쉐이크로 부족한 영양도 채워주면 끝~
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
[다신 23기] 5일차 점심 갓생식단
13 48 프리스탈

썸네일

+1
4일차 식단-2
5 20 살빼조미래야

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.05 19:55
  • 식단 굿입니다!! 식 단 탄 순으로 해야되는데 이게 쉬운게 아니더라고요 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 01.05 19:59
  • 저도 매번은 못하지만 지킬려고 노력중입니다~^^
    한두번이라도 실천하다보면 100프로일 때가 오지않을까요?
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 174/60끝까지
  • 01.05 16:39
  • 유니두리님 식단 보며그냥 대충대충 배만 채우자했던거 반성합니다🤣건강식으로 빼야하는데 아직 자신이 없어요🤣🤣🤣🤣
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 01.05 16:41
  • 저도 한, 두끼는 건강한데
    한끼가...아님 간식...폭탄이...

    체중이 넘 심각해서 오늘부터 정신차리자 하는 중입니다.
    근데 라면 식단 인증에 머리속에 라면만 차있는건 안비밀입니다~^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.05 16:19
  • 야채는 싱싱하고 고구마는 달콤, 달걀은 고소하고 맛있겠어요. 오늘도 홧팅~!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 01.05 16:40
  • 단백질 쉐이크랑 먹어주니 포만감 2배네요~^^
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글