🔸️공복 11시간 반
🔸️am08:30 공체 56.9 (화⭕️) 69.2-79.3
- 체중은 늘고...사이즈는 줄어든;;
👟운동
- 아침스트레칭, 플랭크 60s, 크런치 10×4
🍱아침 am10:30
- 쌀두병 ( 고구마, 멀티), 블랙커피
🍱점심 am11:40
- 짜장면, 탕수육 반
( 맛있게 싹~ 먹었으니... 오늘저녁은 쉐이크로 퉁~! 하자 )
☕️간식 pm02:30
- 아이스 아메리카노
🍱저녁 pm07:00
- 김밥: 김 3장, 계란 2, 양배추, 크라비아 3, 당근볶음, 슬라이스 치즈, 블랙커피
✏️저녁은 쉐이크로 먹을 생각이였으나
배가 고파서;;;
🍺야식 pm11:20
- 맥주 500 2캔, 꽃게랑 1/3봉지, 쿠키 5개, 아구포 한마리 반, 귤 한개
✏️시리즈 보다가 빠져서는 ㅡㅡ;
잘시간 놓치고 또 야식 슬금슬금 ㅡㅡ; 하~~
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