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01월 07일( 저녁식사 490kcal)
저녁이 늦어져서 배고픔에 허겁지겁 먹지 않게 당근 세척하며 마음을 다스림. 먼저 야채를 먹고 허기를 일단 진정시킨 후 수프, 빵, 달갈 먹음. 단백질이 부족해서 그릭 요거트 추가
저녁(18:15)490kcal
탄수화물(19.8%) 58.35 / 294g
단백질(50.9%) 27.51 / 54g
지방(37.2%) 16.74/ 45g
사과
(1회, 26g)
14kcal
파프리카
(1개, 30g)
5kcal
양배추
(1회, 50g)
12kcal
당근
(1개, 65g)
22kcal
오아시스 통밀 깜빠뉴
(5회, 68g)
163kcal
[호유란] 간이 되어있는 반숙계란
(1개, 50g)
59kcal
라쿠치나 미네스트로네 수프
(1회, 160g)
55kcal
(그릭데이) 시그니처
(1회, 100g)
160kcal
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