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  • 자은설
  • 정석2024.01.09 21:5916 조회1 좋아요
1월 9일 식단 운동
아침 공복

한달마다 병원다니는게있어서
점심 외식입니다 돼지고기김찌찌개 반절정도에 공깃밥 1개요

오후에 다이어트 허리업 1포
에이핏 르세라핌 18분 유산소
스탭퍼 인터벌 15분

어제 60분해서 좀 줄였습니다

너무 꾸준히 식단하고 꾸준한운동해도
잘안빠진데요
살짝 풀어주고 다시 쪼여줘야한다고 하네요

저녁 보쌈에 청국장 현미밥 한 4숟갈?
그정도에 별빛청하 반병 하이트제로 먹었어요

인바디 산게 와서 재봤어요
이제 체지방량 잴수있어서 좋아요

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1.9화
1 18 파프리카였지
1.9 식단운동
1 8 천천히해도괜찮아

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댓글 (2)

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다신
  • 프리스탈
  • 01.09 22:15
  • 보쌈에 청국장 배추 엄청 건강하고 맛나보여요~.
    맞아요 너무 같은것을 반복하면 몸이 익숙해져서 변화가 없다고 하더라구요~.
    인바디도 오고 천천히 파잇팅해봐요~.😊
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정석
  • 자은설
  • 01.09 22:16
  • 엄청 맛있었어요 ㅋㅋㅋ 열심히 해봐야죠
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