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  • *플라시보*·지존
  • 2024.01.18 20:27
[단신23기]18일차

●식단
-아침:X
-점심:등심 돈까스, 양배추
-저녁:사과

●운동:헬스
힙으뜸 스트레칭 25분
천국의계단 30분 512kcal
근력: 하체 70분

●아침에 힙으뜸 스트레칭 했는데 사진 깜빡하고 캡쳐는 오후에 했네요. 19시간 공복 유지하고 먹는 돈까스는 정말정말 꿀맛~~~
아침 먹으려다 입터질거 같아서 겨우 참고 점심 먹었는데...잘 참아서 기분이 넘 좋아요ㅋㅋ오늘 밤근무인데 야식도 잘 참길.....!!^^
  • *플라시보*
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.19 08:34
  • 완전 클린하게 드셨다요~~~
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지존
  • *플라시보*
  • 01.19 08:40
  • 밤 근무 출근전에 우와한치즈칩 두봉이나 먹은건 사진 못찍었네요ㅋㅋㅋ이 과자 완전 맛나요~ 먹어 보세요~ㅋㅋ
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정석
  • 우드스톡
  • 01.18 22:34
  • 아~ 천국의계단 30분을 하시다니 👍
    전 15분도 겨우하고 숨이 꼴까닥거리는데 말입니다!
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지존
  • *플라시보*
  • 01.18 22:37
  • 할때마다 지옥을 맛보고 있어요ㅎㅎ
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지존
  • *플라시보*
  • 01.18 22:38
  • *플라시보* 천국의 계단 매일 해도 살이 안빠지는거 보니 먹는게 젤 중요하단걸 뼈저리게 느껴요ㅋㅋ
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.18 22:06
  • 수고하셨어요~^^
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지존
  • *플라시보*
  • 01.18 22:25
  • ^^
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