●식단
-점심:양배추 당근볶음, 닭가슴살 소세지. 삶은계란,
단호박, 견과류
-간식: 식빵3조각, 치즈3장, 저지방우유
라면 1/2
●운동:헬스
천국의 계단 30분 500kcal
근력:등 60분, 복부 5분
이지은 허벅지 돌려깎기 20분
●쉬는날 식단은 아침 점심 구분이 없네요ㅎㅎ
점심먹고 청소 했더니 군것질 땡겨서 식빵 3조각 먹고
4시쯤 엄마가 드시던 라면 조금 먹었어요. 사진도 못찍음.
운동 할때마다 느끼는거지만 적게 먹고 운동해야하는데 뜻대로 안되네요ㅠㅠ
이지은 허벅지 돌려깎기는 할때마다 힘드네요ㅎㅎ
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